Alege Anotimpul Care Te Relaxeaza Imagini Superne De Primavara Imagini Superne De Vara Imagini Superne De Toamna Imagini Superne De Iarna RESET


Inapoi La Pagina De Start Aforisme, Cugetari, Citate Celebre Despre: Adevar, Amintire, Batranete, Caracter, Copilarie, Cunoastere, Existenta, Frumusete, Gandire, Inteligenta, Libertate, Perseverenta, Prostie, Putere, Resemnare, Succes, Timp, Viata, Viitor, Vise, Zambet Curiozitati - Stiati ca?... : Alimente, Animale, Arbori, Astre, Colectii, Comunicatii, Constructii, Corpul uman, Cuvinte, Descoperiri, Diverse, Divertisment, Geografie, Insecte, Internet, Inventii, Istorie, Lumina, Luna, Piele, Planete, Plante, Populatie, Recorduri, Sanatate, Social, Terra, Transporturi Legile Lui Murhpy - Murphologie Download, Play Free Games - Descarca, Joaca Jocuri Gratis Online Bancuri cu: Albanezi, Alinuta, Animale, Ardeleni, 
Badea Gheorghe, Barbati Si Femei, Betivi, Blonde, Bula, Canibali, Celebritati, Culmi, Diferente Si Asemenari, Doctori, Intrebari Si Raspunsuri, Ion Si Maria, 
Itic Si Strul, Moldoveni, Nebuni, Negri, Olteni, Politisti, Popi, Radio Erevan, Scotieni, Sir Si John, Somalezi, Tigani, Unguri Imagini Amuzante Imagini Din Natura - Peisaje Unice Tehnici De Relaxare Muzica De Relaxare Teste Psihologice De Personalitate Test (De Inteligenta) IQ Horoscop Pentru Astazi Si Maine Calculeaza-ti Zilnic Bioritmul Felicitari Virtuale: 1 - 8 Martie, Paste, Hallween, Craciun, Anul Nou, De Dor, Declaratii De Dragoste, Animalute Texte pentru mesaje trimise prin SMS Verifica Cine Este Online, Conectat Pe Yahoo Messenger, Dar Apare Offline, Stand Ascuns Contact

  Jocuri, bancuri, imagini amuzante, peisaje, tehnici de relaxare, aforisme - cugetari - citate celebre, recomandari literare, curiozitati (stiati ca?...), Legile lui Murphy, imagini live relaxante, teste amuzante de personalitate si IQ... horoscop pentru doua zile si multe altele, pentru tine toate!

TEHNICI DE RELAXARE TEHNICA DE RELAXARE - PUTEREA IMAGINATIEI

tehnici de relaxare Tehnica de relaxare in vibratie cerebrala Alfa
tehnici de relaxare Relaxare in sase pasi
tehnici de relaxare Tehnici simple de relaxare
tehnici de relaxare Cele mai simple tehnici de relaxare la birou
tehnici de relaxare Tehnica de relaxare Puterea Imaginatiei
tehnici de relaxare Alte tehnici de relaxare psihica


TEHNICA DE RELAXARE - PUTEREA IMAGINATIEI

Cum sa procedezi ?
Inainte de a incepe, alege cu grija locul: sa fie un loc linistit, retras, fara zgomote sau lumina puternica. Puneti o imbracaminte usoara si intinde-te sau aseaza-te intr-o pozitie confortabila.

1. Pune mainile de o parte si de alta a cutiei toracice si inchide ochii.

2. Inspira adanc pe nas sau pe gura si expira apasand cu mainile cutia toracica, pentru a asigura eliminarea cat mai completa a aerului.

3. Continua aceasta respiratie diafragmatica pentru cateva minute. Indeparteaza mainile de pe cutia toracica si aseaza-le in poala. Continua sa respiri adanc, relaxat.

4. Imagineaza-ti un loc foarte frumos, in care sa te simti intr-adevar linistit. Poate sa fie o gradina, o plaja, un peisaj de munte. Incearca sa te transpui in locul acela cu toate simturile.

5. Imagineaza-te pe tine in locul acela special. Te simti relaxat si fericit. Iti repeti in minte fraze care sa-ti confirme aceasta stare de bine exceptionala. Cum ar fi: "Ma simt foarte bine" si "Sunt multumit si linistit". Ramai in acest loc cat timp doresti.

6. Cand esti pregatit de plecare, imaginea-te parasind locul si intorcandu-te in spatiul in care te afli in realitate. Deschide ochii incet. Bea un pahar cu apa, daca se poate, magnetizata.

Poti sa te intorci in locul acela imaginar ori de cate ori simti nevoia sa te relaxezi. Pur si simplu, inchide ochii, respira adanc si imagineaza-ti scena din nou. Daca vei practica regulat acest exercitiu, vei intra in starea de relaxare din ce in ce mai usor.

Sursa: BBC





Proiect realizat de ROSTCLUB - constructie site | productie spoturi audio | productie spoturi video | Difuzare spoturi radio | Difuzare spoturi TV